CUANTAS CALORIAS QUEMAMOS POR HORA?

1 HORA DE REPOSO (descansando o durmiendo) *** 60 kcal 1 HORA DE ACTIVIDAD SENTADO (lectura,transporte,trabajando...) *** 95 kcal 1 HORA DE ACTIVIDAD DE PIE (haciendo compras, aseo en casa...) *** 120 kcal 1 HORA DE ACTIVIDAD LIGERA (caminar, estiramientos...) *** 180 kcal 1 HORA DE ACTIVIDAD DEPORTIVA (spinning, correr ,pole...!) *** mínimo 300 kcal